Bei Yoga handelt es sich um eine Technik, die schon vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde. Wer Yoga betreibt, der hat dieser Lehre nach eine große Chance im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga ist dabei nicht nur der Weg zu einem klaren Geist, sondern auch der Weg zu einem kräftigen und gesunden Körper und gilt als praktische Lebensphilosophie. Yoga Übungen gibt es viele. Jeder muss die Übungen finden, die ihm gut tun. Dies gilt auch für Yoga in der Schwangerschaft. Denn gerade für die Geburt werden vor allem Kraft und Ausdauer benötigt und der Stoffwechsel muss eben auch in Schwung gebracht werden für diese Phase der Geburt.
Viele Übungen sind auch auf Yoga in der Schwangerschaft ausgelegt bzw. machbar. Doch auch nach der Schwangerschaft und auch ohne schwanger zu sein ist es sinnvoll Yoga zu betreiben. Denn diese Übungen bringen den Stoffwechsel in Schwung und beugen Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und unterstützen den Halte- und Bewegungsapparat.
Weg von der Hektik und Hysterie des Alltags
Yoga eignet sich sehr gut zum Beispiel um Rücken- und Nackenproblemen entgegenzuwirken. Und auch Verdauung und Schlaf können durch die Yoga Übungen reguliert werden. Dies alles sind Folgen der Hektik und Hysterie, denen viele Menschen in der heutigen Zeit ausgesetzt sind Tag für Tag. Yoga betreiben ist dabei ein Teil der Achtsamkeit, die durchgeführt werden kann am eigenen Körper und Yoga ist mit seinen Übungen auch für die Koordination und die Kondition sehr gut.
Vor allem aber kann Selbstwahrnehmung geübt werden. Auf diese Weise wird dann auch schon die ersten Voraussetzungen dafür geschaffen Verhaltensmuster zu ändern – wenn das gewünscht ist. Yoga wirkt dabei auch sehr gut bzw. positiv auf die Psyche der Person, die die Übungen durchführt und damit auch positiv auf die nähere Umgebung dieser Person, da diese Person sehr viel ausgeglichener ist.
Wieder mit der Welt ins Reine kommen
Yoga Übungen können maßgeblich dazu beitragen, dass das Gefühl entsteht wieder Wurzeln zu schlagen in der Welt, in der wir leben. Und auch das Gefühl zu haben bzw. zu bekommen mit der Welt wieder ins Reine zu kommen, und zwar über die Dauer der praktizierten Übungen hinaus, entsteht mit der Zeit. Dies ist in der Regel der Anfang von dem was man als Anfang von einem besseren Leben beschreibt.
Diese Wirkung hängt natürlich maßgeblich davon ab, wie stark Yoga Übungen wahrgenommen werden. In der Regel ist allerdings durchaus ein regelrechtes Eintauchen in die Welt der Lebensphilosophie zu verspüren. Wichtig ist hier ein offener Geist. Das heißt: Verschlossen und vorurteilsbehaftet darf keiner an die Yoga Übungen herangehen.
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